21 ноября – Международный день отказа от курения

Советы для тех, кто решил перестать курить самостоятельно!

Проанализируйте, когда в течение дня желание закурить особенно велико, выделите самые «важные» сигареты, которые вам хочется выкурить больше всего. Постарайтесь отказаться именно от них.

Запишите важные причины, которые побуждают вас отказаться от курения. Просматривайте его каждый день, дополняйте и корректируйте.

Наметьте дату, когда вы бросите курить. Пусть это будет день рождения кого-то из Ваших близких или Ваш собственный. Сделайте им и себе подарок!

Решите – сразу бросите курить или постепенно.

Если постепенно:
– не покупайте сигареты блоками, пока не кончится одна пачка, не покупайте другой;
– если возникло желание закурить, остановите себя на 3 минуты. Постарайтесь занять себя каким-то делом;
– каждое утро затягивайте время до первой сигареты;
– не носите с собой сигареты;
– уберите из комнаты зажигалки, пепельницы и другие предметы, которые напоминают вам о курении;
– выкуривайте только половину сигареты;
– старайтесь не курить, когда смотрите телевизор;
– каждый день ставьте себе задачу: курить на 2 сигареты меньше и т.д.

Уважаемые пациенты с диагнозом сахарный диабет!

Приглашаем Вас
на открытое занятие
«Осложнения сахарного диабета»,
которое состоится
22 НОЯБРЯ в 14-00
по адресу: Центр здоровья,
улица Цвиллинга, 15.
Телефон: 4-66-10

Районная межведомственная профилактическая акция «Защита»

Психологом И. Лабутиной в центре медицинской профилактики 14 ноября проведено мероприятие с учащимися 10 школы по профилактике психического здоровья с элементами тренинга. Тема встречи, организованной в рамках районной межведомственной профилактической акции «Защита», «Человек в конфликте. Конфликтные эмоции и стили поведения в конфликте».

Цель занятия: актуализация личностного опыта участников, связанного с использованием различных стилей поведения в конфликте, на модели игровой ситуации. В качестве информационно-просветительского материала подросткам выданы закладки и буклеты:
– «Учимся разрешать конфликты»
– «Это твоя жизнь – завоюй ее!»

Внимание! Корь!

В ОКТЯБРЕ на территории Коркинского муниципального района зарегистрирован случай заболевания корью взрослого.

Для КОРИ характерна почти 100% восприимчивость – человек, ранее корью не болевший и не привитый, при контакте с больным корью – имеет чрезвычайно высокую вероятность заболеть в любом возрасте.

Корь – острое высококонтагиозное (заразное) инфекционное заболевание.

Передаётся воздушно-капельным путём: вирус выделяется во внешнюю среду с капельками слюны при разговоре, во время кашля, чихания.

Возможно распространение вируса с током воздуха по вентиляционной системе здания.

Инкубационный период, т.е. время от заражения до появления первых симптомов, длится от 7 до 14 дней.

Источник инфекции – больной корью – заразен для окружающих с последних 2 дней инкубационного периода до 4-го дня высыпаний.

Корь у взрослых протекает гораздо тяжелее, чем у детей.

Берегите зрение

Всемирный день зрения отмечается во второй четверг октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения. Нарушения зрения наиболее распространены среди людей в возрасте 50 лет и старше. И хотя большинство заболеваний органа зрения у людей этой возрастной группы излечимы, актуальна необходимость своевременной диагностики и лечения нарушений зрения на возможно более ранних стадиях. Даже при отсутствии настораживающих симптомов после 40 лет обязательно регулярно совершать профилактические визиты для проверки остроты зрения и внутриглазного давления. Эти процедуры не сопровождаются неприятными ощущениями и безопасны для здоровья.

В центре здоровья для взрослых города Коркино Вы сможете измерить внутриглазное давление, повышение которого, свидетельствует о наличии глаукомы. Как правило, глаукома протекает бессимптомно и без лечения приводит к слепоте. Записаться на обследование в центр здоровья можно по телефону 4-66-10.

Для защиты глаз необходимо знать, какие витамины и питательные вещества помогают сохранить зрение и предотвратить развитие заболевания глаз.

Витамин A (В-каротин) помогает сохранять глаза здоровыми, предотвращая развитие ночной слепоты. Этим витамином богаты: рыбий жир, сладкий картофель, печень, томаты, все листовые овощи, петрушка, морские продукты, семечки подсолнуха, пивные дрожжи.

Всемирный день психического здоровья

Всемирный день сердца

Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смерти в мире: они ежегодно уносят жизни 17,3 миллиона человек. В России среди социально значимых заболеваний они занимают первое место. По данным Всероссийского научного общества кардиологов, заболевания сердца и сосудов являются причиной более половины всех смертей россиян и составляют 56% общей смертности. Всего болезнями сердца и сосудов в России страдают более 23 миллионов человек.

По решению Всемирной Федерации Сердца с 1999 года ежегодно в последнее воскресение сентября отмечается Всемирный День Сердца. Эту акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие значимые организации.